Aunque no lo creas, conseguir un vientre plano es mucho más sencillo de lo que imaginas. Pero la constancia y la disciplina son cosas que deberás incorporar en tu día a día para que puedas cumplir tu meta. Además, de llevar una dieta balanceada y baja en grasas saturadas. Acá te dejamos los mejores ejercicios para un abdomen plano.   1. Jumping Jacks Al inicio de la rutina siempre es bueno empezar con ...

Llevar una vida sana y saludable requiere de mucho esfuerzo y dedicación. Es necesario cuidar de nuestra alimentación, pero también debemos practicar ejercicio. Los ejercicios para piernas son igual de importantes que los abdominales, las flexiones, el levantamiento de pesas y demás. A continuación podrás conocer los 10 mejores ejercicios para fortalecer y ejercitar las piernas. Los mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en casa Los ejercicios que encontrarás a continuación ...

A la hora de ejercitar nuestras piernas, los glúteos juegan un papel protagónico. Siendo así, fundamental realizar un buen entrenamiento en los mismos. Hoy, te mostraremos un pequeño top 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos. Así, sabrás que ejercicios llevar a cabo para trabajar en este  músculo y desarrollarlo de la mejor manera. Estos son los top 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos Algunos de los ejercicios que te mencionaremos son bastante ...

Entrenar el abdomen puede ser para muchas, una de las tareas más difíciles que existen, en especial si se cuentan con unos kilitos de más. En caso de que te estuvieses preguntando ¿cuántos días a la semana puedo hacer abdominales? Llegaste al lugar indicado. En esta ocasión, trataremos precisamente este tema, buscando desmentir los mitos existentes. ¿Cuántos días a la semana se recomiendan hacer abdominales? A pesar de que los abdominales se ...