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¿Qué es el CrossFit y para qué sirve?

El CrossFit es uno de los deportes más populares a nivel mundial. Combina las prácticas de resistencia, flexibilidad, fuerza física, equilibrio y velocidad, todo en uno. ¿Te atreverías a probar un deporte como este? Con ejercicios que varía cada día, y que pueden llegar a ser sumamente intensos, pero beneficiosos para el cuerpo. ¿Qué es el CrossFit? El CrossFit es el deporte ideal para ti si lo que deseas es condicionar tu ...

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ejercicios para el abdomen

10 Ejercicios para lograr un vientre plano

Aunque no lo creas, conseguir un vientre plano es mucho más sencillo de lo que imaginas. Pero la constancia y la disciplina son cosas que deberás incorporar en tu día a día para que puedas cumplir tu meta. Además, de llevar una dieta balanceada y baja en grasas saturadas. Acá te dejamos los mejores ejercicios para un abdomen plano. 1. Jumping Jacks Al inicio de la rutina siempre es bueno empezar con ...

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¿Qué significa tener los pies fríos?

¿Qué significa tener los pies fríos?

Perder temperatura en los pies puede significar varias cosas que dependerán del aspecto físico de los mismos; pueden ser más que solo unos pies fríos. Aquí abarcaremos los distintos significados que puede tener este fenómeno, así como tratamientos para eliminarlo y consejos para evitarlo. Aprende porqué te está pasando esto. ¿Cuál es  la causa? Cuando soportamos demasiado frío, nuestro corazón bombea sangre caliente alrededor de todo nuestro cuerpo para lograr regular la ...

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mejores ejercicios para las piernas

Top 10 mejores ejercicios para las piernas

Llevar una vida sana y saludable requiere de mucho esfuerzo y dedicación. Es necesario cuidar de nuestra alimentación, pero también debemos practicar ejercicio. Los ejercicios para piernas son igual de importantes que los abdominales, las flexiones, el levantamiento de pesas y demás. A continuación podrás conocer los 10 mejores ejercicios para fortalecer y ejercitar las piernas. Los mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en casa Los ejercicios que encontrarás a continuación ...

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mejores ejercicios para aumentar glúteos

Top 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos

A la hora de ejercitar nuestras piernas, los glúteos juegan un papel protagónico. Siendo así, fundamental realizar un buen entrenamiento en los mismos. Hoy, te mostraremos un pequeño top 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos. Así, sabrás que ejercicios llevar a cabo para trabajar en este  músculo y desarrollarlo de la mejor manera. Estos son los top 10 mejores ejercicios para aumentar glúteos Algunos de los ejercicios que te mencionaremos son bastante ...

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Cuántos días a la semana puedo hacer abdominales

¿Cuántos días a la semana puedo hacer abdominales?

Entrenar el abdomen puede ser para muchas, una de las tareas más difíciles que existen, en especial si se cuentan con unos kilitos de más. En caso de que te estuvieses preguntando ¿cuántos días a la semana puedo hacer abdominales? Llegaste al lugar indicado. En esta ocasión, trataremos precisamente este tema, buscando desmentir los mitos existentes. ¿Cuántos días a la semana se recomiendan hacer abdominales? A pesar de que los abdominales se ...

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proteínas naturales vs consumir suplementos

Consumir proteínas naturales vs consumir suplementos

Es normal que al comenzar nuestro entrenamiento en un gimnasio nos encontramos ante el dilema de tener que elegir entre consumir proteínas naturales vs consumir suplementos. Si este es tu caso, llegaste al lugar indicado. Hoy, haremos una comparativa entre ambas alternativas, hablándote acerca de las respectivas ventajas y desventajas de cada una. Proetínas naturales En primer lugar, comenzaremos analizando todo lo referente a las proteínas naturales. Sin embargo, es preciso que ...

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Cuántos días a la semana es recomendable ir al gimnasio

¿Cuántos días a la semana es recomendable ir al gimnasio?

A día de hoy, para nadie es un secreto que ir al gimnasio es beneficioso para la salud, el bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas que quieren comenzar un estilo de vida saludable se preguntan ¿cuántos días a la semana es recomendable ir al gimnasio? Y es que no todos cuentan con el tiempo necesario para dedicarse de lleno a una vida fitness. ¿Cuántos días a la semana es ...

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Beneficios de practicar Yoga

Con el transcurrir del tiempo, cada vez más se han hecho populares diversas prácticas capaces de ayudarnos a alcanzar un equilibrio en cuerpo y mente para vivir de una manera mucho mejor. Siendo el Yoga, uno de estas prácticas que pueden darle un cambio radical a nuestras vidas. Conoce aquí, algunos de los interesantes beneficios de practicar Yoga diariamente. Conoce los beneficios de practicar yoga... Beneficios a nivel psicológico de practicar yoga Son ...

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aumentar masa muscular

Dietas para aumentar masa muscular

Es importante saber que consumir para aumentar masa muscular de manera limpia, sin suplementos y sin acumular mucha grasa, una dieta sana te hará subir de peso de manera lenta pero constante. Dicho de otra forma, la paciencia es una virtud que debe ser cultivada para lograr este cometido, ya que un cuerpo en forma no se obtiene de la noche a la mañana, por lo que debes ser firme y ...

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