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¿Qué es el CrossFit y para qué sirve?

El CrossFit es uno de los deportes más populares a nivel mundial. Combina las prácticas de resistencia, flexibilidad, fuerza física, equilibrio y velocidad, todo en uno. ¿Te atreverías a probar un deporte como este? Con ejercicios que varía cada día, y que pueden llegar a ser sumamente intensos, pero beneficiosos para el cuerpo.

¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es el deporte ideal para ti si lo que deseas es condicionar tu cuerpo a que obtenga la mejor forma física y resistencia que jamás hayas tenido. Para lograr mantener un ritmo constante en el CrossFit, se necesita de mucha constancia y disciplina.

Ya que pondrá a prueba todos tus límites. Con entrenamientos que irán desde el cardio más intenso, hasta los ejercicios de fuerza más extremos. Sin duda, es un deporte diseñado para poner a prueba hasta a los más duros.

El CrossFit no es un deporte sencillo, aunque puede ser practicado por cualquier persona que se encuentre en la necesidad de tener una mejor condición física.

¿Para qué sirve el CrossFit?

Los fanáticos y los profesionales del CrossFit, sostienen que es una actividad física destinada a mejorar cada aspecto de la salud de un individuo. Los entrenamientos se encargan de trabajar cada área del cuerpo con ejercicios intensos.

Además, la monotonía no es algo que forme parte del CrossFit. Ya que cada circuito de entrenamiento, se renueva diariamente para que los deportistas estén cada día mucho más motivados y dispuestos a cumplir nuevos retos.

De esta manera, el CrossFit se ha consolidado en el transcurso de 10 años como una de las actividades deportivas más populares en los Estados Unidos, y poco  a poco en los últimos años ha tomado mucho protagonismo en otros países.

Con una magnitud tan impresionante, que ya cuenta con sus propios Juegos Olímpicos, que son celebrados anualmente en California. Como explica Malú Valle, la cofundadora de CrossFit, su popularidad se basa en que todos sus ejercicios se basan en la vida diaria.

Ya que en los entrenamientos de CrossFit, se practican muchas cosas que se hacen diariamente sin que nos demos cuenta de que son consideradas ejercicio. Como saltar, trepar, empujar o arrastrar. Diariamente levantamos peso o hacemos sentadillas para recoger algo o levantar cualquier cosa.

Solo que, en la práctica del CrossFit, todo se practica con una mayor intensidad que la que aplicamos en las cosas rutinarias que hacemos en casa. De allí, que se necesite un esfuerzo extra para poder llevar bien este entrenamiento.

¿Cuáles son los beneficios del CrossFit?

Ya que en el Crossfit se trabaja todo el cuerpo, tanto como los músculos, como el corazón y todo nuestro cuerpo se ve sumamente beneficiado.

El CrossFit no solo es beneficioso al momento de querer bajar de peso, sino que perderás grasa al mismo tiempo que aumentas tu musculatura  mejorar tu resistencia cardiaca.

Es un beneficio que no podrás pasar por alto, ya que verás todos esos cambios reflejados en tu cuerpo. Además, mediante el ejercicio constante, notarás que día a día despiertas con mucha más energía y de un mejor ánimo.

Por otra parte, el CrossFit refleja sus beneficios en la psicomotricidad, ya que gracias a todos los ejercicios que realizarás diariamente, tus músculos y tus articulaciones serán cada día más flexibles.

En cuanto a los beneficios del Crossfit en el área cerebral, también encontramos muchos factores positivos. Ya que mejorará la concentración, y diariamente te sentirás mucho más motivado a completar tus tareas.

Así mismo, los niveles de estrés se verán cada vez más disminuidos. Ya que con el esfuerzo físico, y el gasto calórico y cardiaco, el estrés disminuirá cada vez más.

Así que ya lo sabes, no hay razón alguna por la cual no debas practicar CrossFit. Es un deporte que solo te dará cientos de beneficios, y te pondrá en la mejor forma física y mental de tu vida.

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